|
|
Neked fontos, hogyan töltöd életed egyharmadát?33 év. Nagyjából ennyi időt tölt egy átlagos ember alvással élete során. Képzeld csak el mekkora a különbség, ha ezt az időt minőségi, pihentető alvás helyett állandó forgolódással, kényelmetlen pozíviókban töltöd.
A folyamatos rossz éjszakák kialvatlansághoz vezetnek majd. Emiatt stresszesebb, ingerlékenyebb leszel, romlik a koncentrációs képességed, a reakcióidőd és mind a testi, mind a szellemi teljesítőképességed romlik majd. Így nem túlzunk, ha azt mondjuk a kiegyensúlyozott nappalok minőségi alvással keződnek. |
Mutasd a matracod, megmondom hogy alszol
Sok tényező befolyásolhatja az alvásod minőségét. Az életmódod, az étkezési, sportolási szokásaid, a
munkahelyed mind hatással vannak az éjszakáidra. Ezeken persze sokszor nehéz változtatni.
Ennél sokkal egyszerűbb és mégis óriási szerep, hogy jó matracon hajtsd álomra a fejed. Ez egy döntő
tényező abban, hogy mélyen és pihentetően alszol-e, vagy helyette megint fáradtan és fájós derékkal ébredsz.