Miért fontos, hogy jól aludjunk?

Hogyan reagál szervezetünk az alváshiányra?

Ugye Te is tapasztaltad már, hogy egyetlen kevés alvással töltött éjszakának is azonnal érzékelhető tünetei vannak? Ez legtöbbünk esetében főként a csökkent koncentrációban és hosszabb reakcióidőben nyilvánul meg.  Azonban amíg a néhanapján előforduló alváshiány még nem jár komolyabb egészségügyi kockázatokkal, addig a tartós kialvatlanság már számos betegség okozója lehet.

Milyen egészségügyi problémákhoz vezethet a rendszeres kialvatlanság?

• szívbetegség
• cukorbetegség
• elhízás

Ezek talán a leggyakoribbak, de sokféle betegség felütheti fejét, ezért is érdemes mielőbb szakemberhez fordulni és megoldást találni az elegendő mennyiségű és minőségi alvásra.

Mi számít kellő mennyiségű alvásnak?

A köztudatba ivódott elmélet szerint, napi 8 óra alvás szükséges ahhoz, hogy megfelelően kipihenjük magunkat.

Azt azonban ne feledjük, hogy ez egy általános meghatározás, hiszen mindenki saját maga érzi, hogy mennyi alvás szükséges számára! Ráadásul alvásidőnket nagyban befolyásolhatja az is, hogy egy fárasztó vagy inkább pihenéssel töltött napot tudhatunk magunk mögött.

Mivel javíthatunk az alvás minőségén?

Az álmatlanságot sokszor a már elnyűtt vagy nem megfelelő matrac, és a rossz párna használata eredményezi, éppen ezért elengedhetetlen, hogy rátaláljunk a számunkra legkényelmesebb termékekre, hogy valóban minőségi alvásban legyen részünk.

Lehet, hogy ideje lecserélni régi ágybetéted? Gyere és válassz a Vitaltrade.eu magas minőségű matracai közül, amely hosszú évekig biztosítani fogja a komfortos, nyugodt és pihentető alvást!