Az Alvászavar egy népbetegség, amelyet a stressz okoz

Az esti alvásproblémák és reggeli nehezen való felkelés egyre több embert érint országszerte.

Az alvászavar ma már népbetegségnek számít, és elsődleges kiváltója a túlzott stressz, mely bárkit érint, függetlenül életkorától, foglalkozásától vagy anyagi helyzetétől.

A jó minőségű matrac kiválasztása nem könnyű feladat, hiszen számos lehetőség közül választhatunk.

Két népszerű típus, amelyeket gyakran hasonlítanak össze, az a zsákrugós és a hideghab matracok. De vajon melyik a jobb választás?

Ebben a cikkben összehasonlítjuk ezeket a matracokat, hogy segítsünk eldönteni, melyik felel meg legjobban az igényeinknek.

Tippek és trükkök az ágyban eltöltött idő hatékonyabb kihasználásához.

Sokszor nehéz elaludni. Általában 10 és 20 perc közötti időtartamon belül kellene elaludnunk. De hányan vagyunk, akik csak forgolódtunk, a párnát forgatjuk a hűvösebb oldalra, az elalvás mintha örökké tartana? Az elalvásnak nem kellene ilyen nehéznek lennie! Vagy mégis?

A nem megfelelő matracokkal kapcsolatosan általában azt szokták emlegetni hátrányként, hogy nem támasztanak megfelelően, emiatt rendellenes tartásba kényszerülünk. Ez persze fájdalmat okoz, hiszen egész éjjel nem tudunk tehermentesen feküdni.

Az álmok mindig is az emberiséget foglalkoztató rejtélyek közé tartoztak. Képtelenség megállapítani, hogy valóban van-e jelentése ezeknek a rejtélyes látomásoknak, vagy pedig pusztán véletlenekről van szó. Az álmok sokszínűsége és változatossága azonban arra utal, hogy talán nem csak egyszerű véletlenekről van szó. Az álmoknak részletgazdagságuk, szimbolikusságuk és az érzelemmel teli élmény, amit nyújtanak, mind-mind arra utalnak, hogy mélyebb jelentésük lehet. Pszichológusok és álomszakértők évtizedek óta kutatják az álmok jelentését, és bár a válasz még mindig homályos, sokan úgy vélik, hogy az álmok elejtettek lehetnek arról, ami mélyen bennünk van, és figyelmeztetéseket hordozhatnak a tudatalattinkból.

Az ébredés mindannyiunk életének napi rituáléja. Az ébresztőóra harsogó hangja vagy a mobiltelefon rezgése révén hagyjuk, hogy a technológia szabja meg reggeli ébresztőnk időpontját. De mi van akkor, ha megszabadulnánk az elektronikus eszközöktől és hagynánk, hogy a testünk saját belső ébresztőórája vezessen minket? Hogyan ébredjünk óra nélkül? Ebben a cikkben felfedezzük a matrac és az alvás szerepét ebben az izgalmas kísérletben.

Felébredünk reggel, és szinte azonnal elkezdjük érezni, hogy fáj a hátunk, a nyakunk, a vállunk. Ismerős?

Rengetegen küzdenek hasonló problémával, és ami ennél is rosszabb, hogy sokan éveken át, vagy akár egész életükben szenvednek tőle, pedig nagyon egyszerű lehet a megoldás.

Számos esetben ugyanis maga az ágy a ludas, pontosabban a rossz matrac.

Könnyen lehet, hogy itt kell keresni a hibát, ha minden reggel fájdalmakkal ébredünk. Sajnos, főleg az idősebb korosztályban, sokan hiszik azt, hogy a fájdalom természetes: nos, nem az, és nem kizárt, hogy egy egyszerű matraccserével meg is lehet oldani a problémát.

Amikor gyerekmatracot választunk, fontos figyelembe venni a gyermekünk kényelmét és egészségét.

A megfelelő matrac kiválasztása segíti a jó minőségű alvást és hozzájárulhat a fejlődésükhöz is.

Ebben a cikkben megosztok néhány fontos szempontot, amelyek segítenek megtalálni a tökéletes gyerekmatracot.

A jó minőségű matrac kiválasztása nem mindig könnyű feladat, de néhány alapvető szempontot figyelembe véve könnyebbé tehetjük a döntést. Az alábbiakban bemutatok néhány fontos tényezőt, amelyeket érdemes figyelembe venni a matracválasztás során.

Az autó üléshuzat nagyon fontos szerepet tölt be a gépkocsi felszerelésében.

Bár most még meleg van és el sem tudjuk képzelni, hogy egyszer dideregni is fogunk.

Mégis eljön ez az időszak. Amikor az autó üléshuzat nem csupán arra szolgál majd, hogy megvédje autónk üléseit. Mondjuk a szennyeződésektől.

Bizony télen egy kis melegségre vágyunk mindannyian. Így akkor is, amikor a hideg autóba beszállunk reggel. Nos, ezt a vágyunk könnyen teljesíteni lehet.

Hogyan? Egy gyapjúból készült autó üléshuzat által. Ha meleg ülőfelületre vágyunk ez maximális megoldás lehet.

A matracvédő elsődleges feladata, hogy megvédi a matracot. Ez evidens funkció, ami a nevéből is kitalálható. Na de mitől is kell megvédeni egy matracot tulajdonképpen? Természetesen a foltoktól és a szennyeződésektől. Ezért is van ennek a terméknek igen fontos jelentősége. Hiszen minél jobban védve van a matrac, annál hosszabb az élettartama.

A matracvédőről elmondhatjuk, hogy az utolsó réteget képezi. Mármint a matrac és a lepedő között. De nemcsak védelmet biztosít, hanem higiéniai szempontból is jelentősége van.

Ezenkívül vízálló, ami nem elhanyagolandó tulajdonsága. Főleg kisbabák vagy beteg emberek esetében van ennek jelentősége.

Ezenkívül egy kis extra kényelmet is ad a matracnak. Általában úgy helyezik fel, mint egy hagyományos lepedőt. Esetleg gumis fülek segítik a felhelyezését.

Így aztán a matracvédő könnyen levehető. De arra is szolgál, hogy megakadályozza a lepedő elcsúszását. Ezzel a zavartalan éjszakai alvást segíti nagymértékben.

Az Anatómiai párna lényege, hogy tökéletesen tartja a nyakat. Ezáltal a gerinc alátámasztását is megoldják tökéletesen. A Memory Anatómiai párna Aloe Vera huzattal a kiváló és pihentető alvás professzionális biztosítéka.

Ez az anatómiai hullám párna háton és oldalt alvóknak is megfelel. Hiszen a magasabb része az oldalukon fekvőknek lett kialakítva.

Az alacsonyabb része pedig a hátukon pihenőknek nyújt teljes kényelmet. Formája speciális, ezért precízen követi a test vonalát. Ami a nyak és a fej tehermentesítésében játszik fontos szerepet.

Az ágyrács bizony fontos, ami a matrac alá kerül. Hiszen a még kényelmesebb alvást biztosíthatjuk általa. Főleg ha az a bizonyos ágyrács elég masszív.

Mondjuk, fenyőfából van. Valamint úgy támasztja alá a matracot, ahogy kell. Vagyis 70%-a fekszik a bordákra a matracnak. Ezáltal az egész test megfelelő támasztást kap.

A fedőmatrac kitűnő választás lehet bárkinek. Akinek már régi és kemény a matraca. Vagy akinek kényelmetlenné vált a kanapéja.

Egyszóval szeretné a régi matracot kicsit felújítani. De nem lehet, mondjuk kicserélni.  Mert olyan a fekvő felület kialakítása.

A szoptatós párna fogalma belopta magát a köztudatba. De vajon mindenki tudja mire jó? Hiszen tudjuk, hogy a jó alvás titka miben rejlik.

Kell egy igazán kényelmes párna. Ami jó anyagból van. Megfelelő a magassága.

Szellőzik és antiallergén is egyben. Manapság ezek a minimum elvárások. Mármint egy párnával kapcsolatban.

Az elaludt nyak egy furcsa kifejezés. Mégis tudja mindenki, miről beszélünk. Amikor reggel merev nyakkal ébredünk.

Főleg ha ez fájdalommal is jár. Igencsak kellemetlen tud lenni. Ennek hátterében több ok is állhat.

Viszont más, ha fiatal korban ér bennünket ez a fájdalom. Na és megint más, ha idősebb korban történik velünk.

Fiatal embereknél izom vagy ínszalag probléma húzódik meg a háttérben. Idősebb korban az ízületek a ludasak az elaludt nyak esetében.

Azt gondolom, mindenki tud valamit. Mármint a nyak terhelésével kapcsolatban. Nevezetesen hogy a nyakban lévő izmok erősen terhelve vannak. Például a fej forgatásakor.

Vagy ha sokat van a fej előredöntve. Ilyen terhelés a számítógépes munkánál van a legnagyobb. Egy jó nyakpárna kiváló szolgálatot tesz ebben az esetben.

Ha a fej nincs normális pozícióban. Akkor a nyak hátsó részén húzódnak az izmok. Sokszor az elaludt nyak ennek is lehet a következménye.

De egy jól kiválasztott párnával mindez megelőzhető. Senki nem akar reggel fájós nyakkal

ébredni. Ezért érdemes erre odafigyelni.

A jó alvás életünk fontos része. Mindannyian szeretnénk jól és eleget aludni. Hiszen a kialvatlan ember semmire sem jó igazából. Nem tud gondolkodni megfelelően.

Fizikailag ki van merülve. Szóval teljesen használhatatlan minden téren. Tehát érdemes körbejárni ezt a témát.

Mi befolyásolja az éjszakai nyugalmunkat? Mi az, ami alvás segítő lehet?

A pléd minden esetben takaró. De a takaró nem minden esetben pléd. Hideg téli estéken jó beburkolózni. Valami puha és meleg takaróba.

Hiszen az ember melegségre vágyik. Nemcsak kívülről de belülről is. Ilyenkor egy gyapjútakaró jó szolgálatot tehet. No meg egy forró tea.

A gerincferdülés lehet gyenge hátizomzat következménye. Előfordulhat, hogy tartáshiba miatt alakul ki. Ezt főleg a fiatalok szenvedik el. Hiszen hanyag tartásuknak ez is velejárója sokszor.

Érdemes tudni valamit még. Azt hogy a mozgászszegény életmód is az okok közt szerepel. Vagy a gyors súlytöbblet felszedése. Mindezek akár a gerincferdülés okozói is lehetnek.

Az alvászavar 4 nagy csoportba osztható. Ezek az inszomniák /álmatlanság, alváselégtelenség/. A hiperszomniák/nappali aluszékonyság/. Paraszomniák /alvás alatti rendellenes mozgásjelenségek/. Valamint az alvás-ébrenlét ciklus zavarai.

A lumbágó az egyik leggyakoribb mozgásszervi megbetegedésnek számít. 3 fő tünete alapján elég könnyű felismerni.

Ez a deréktáji fájdalom, a gerinc melletti izmok görcse. Valamint a kényszertartás az ágyéki gerincen.

A gerincsérv komoly fájdalommal járó betegség. Gyakran a reggeli ébredés után tapasztalható ez a kínzó érzés. Ez abból adódik, hogy ilyenkor merevebbek az ízületeink.

Az izmaink sincsenek még kellően bemelegedve. Jobban feszül a porckorong fala. Mivel tágul a porckorong és magasabb lesz a csigolyák közötti rés.

A nyakpárna alváshoz használható természetesen. De nem csak az ágyban tesz jó szolgálatot.

Utazások alkalmával van a legnagyobb szükségünk ilyen jellegű párnára. Hiszen ha hosszú útra megyünk, gyakran ülve kell pihennünk.

A memóriahabos matrac korunk egyik legközkedveltebb alapanyagából készül. A mamoryfoamból.  Ez más néven az emlékezőhab. Ami  eredetileg a NASA kifejlesztésében látta meg a napvilágot.

Sajátságos formakövetése, egyedi tulajdonságai miatt ennyire trendi. Hőre lágyuló. Különleges élményt nyújtó paraméterekkel rendelkezik. Ezt a különböző típusú és vastagságú rétegeinek köszönheti elsőssorban.

A memóriahabos matrac jelentősége

A memóriahabos matrac hihetetlenül kényelmes érzetet nyújt. Nemhiába tartja a mondás, hogy a minőséget meg kell fizetni.

Ebben az esetben ez teljesen igaz. Kellemes komfortérzetet biztosít. Ezt nagyon kevés másik anyag képes elérni.

A memóriahab komoly egészségügyi problémákat is képes megoldani. Ugyanis ha ilyen memóriahabos matracon alszunk, elkerülhető a zsibbadás például.

Mivel a lágyabb felület csökkenti a nyomáspontok számát. Ráadásul a lágy felület követi a test formáját.

A minket folyamatosan körülvevő elektromos eszközök és berendezések mind elektromágneses mezőket hoznak létre környezetünkben, ami számos aggodalomra adhat okot, többek között alvászavarok és az immunrendszerre gyakorolt káros hatásai miatt. Ha kíváncsi vagy, hogyan óvhatod meg saját és a családod egészségét, akkor maradj velünk, és ismerd meg az elektroszmog ellen védelmet nyújtó termékeinket!

Mivel nyújthat többet számodra egy aloe verával átitatott matrachuzat a klasszikus társánál? Mai cikkünkben bemutatjuk pozitív tulajdonságait, aminek ismeretében jelentősen megkönnyítheted a matracválasztást akár kisgyermek számára, akár érzékeny bőrű felnőttként keresed a tökéletes ágybetétet az egészséges alváshoz.

Reggelente fáradtan és fájó nyakkal ébredsz? Könnyen lehet, hogy eljött az ideje szeretett párnád cseréjének, ugyanis jó eséllyel annak elavulása rombolja a mindennapi közérzeted. Maradj velünk és segítünk rátalálni arra a párnára, amelyen minden este a legnagyobb kényelemben hajthatod álomra fejed!

Túl nyirkos levegő uralja az otthonod helyiségeit? Ilyen esetben különös figyelmet igényelhet a matrac penészedésének megelőzése! Mai cikkünkben egyszerű és könnyen bevethető praktikákat olvashatsz, amelyeket alkalmazva sikeresen felveheted a harcot a matracodat fenyegető penész ellen!

Miért érdemes matracvédőt használni még abban az esetben is, ha a matracunk huzata levehető és mosható? Mai cikkünkben ezt a témát járjuk körbe, melyben eláruljuk milyen előnyeit élvezheted a matracvédőnek a mindennapok során.

Matrac vásárlás előtt sok esetben fejtörést okozhat a párok számára, hogy milyen matrac kerüljön a kétszemélyes ágyukba: vajon az egy nagy matrac, vagy inkább a két egyszemélyes matrac nyújtana megfelelő kényelmet a pihentető alváshoz?

Az infraterápiás módszer gyógyító ereje számos egészségügyi probléma kezelésére eredményesen alkalmazható, ráadásul káros mellékhatások nélkül. Egy igencsak régóta ismert gyógymódról van szó, sok esetben mégis hajlamosak vagyunk megfeledkezni az infra pozitív élettani hatásairól. Mai cikkünkben ezeket elevenítjük most fel.

Te is egyre gyakrabban és egyre több helyen találkozol bambusz termékekkel? Vajon minek köszönheti hatalmas népszerűségét ez a szupernövény? Mai cikkünkben ennek járunk utána, hiszen a matracok és párnák világában is rendkívül közkedvelt textil anyagnak számít.

Sokan ezt várjuk a legjobban az ünnepektől, a pihentető alvást. A fellélegzést, az egész évi hajtás után a megérdemelt nyugalmat. Ha a mai cikkünkben leírtakat megfogadod, akkor idén te is elkerülheted, hogy a karácsonyi készülődéssel járó stressz és az ételek megnehezítsék, illetve befolyásolják az alvásodat!

Természetes megoldást keresel derék, vese vagy reumás fájdalmakra? Ismerd meg mai cikkünkből a mágnesterápia alkalmazásának jótékony hatásait!

A jó alváshoz elengedhetetlen egy kényelmes matrac, amit fontos, hogy rendszeresen ápoljunk és méltó bánásmódban részesítsünk, hogy kimaxolhassuk használati élettartamát.

Új matrac vásárlása előtt állsz? Vagy már be is szerezted? Ez esetben maradj velünk! Mai cikkünkből olyan lényeges tudnivalók birtokába kerülhetsz, amelyek segítségedre lehetnek egy újonnan vásárolt matrac használatba vételénél.

Rendszeresen alváshiánnyal küzdesz? Tudtad, hogy a hosszútávú kialvatlanság számos egészségügyi problémához vezethet? Mai cikkünkben megpróbálunk közelebb vinni a megoldáshoz, hogy testi és lelki jólétedet minél hosszabb távon fenntartható legyen.

Te sem tudod elképzelni a reggeleket kávé nélkül? Netán azok közé tartozol akik délután és este is elkortyolgatnak egy-egy ártatlannak tűnő csészével? Vajon milyen hatással lehet mindez az éjszakai alvás minőségére és mennyiségére?

Köztudott, hogy a kiegyensúlyozott élet elengedhetetlen és talán az egyik legfontosabb komponense a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A pihenésen túl azonban nem árt, ha szervezetünk számára bizonyos vitaminokat is biztosítunk, amelyek segítségünkre lesznek főleg az előttünk álló őszi és téli hónapokban, amikor amúgy is hajlamosabbak vagyunk a kimerültségre, fáradtságra.

Gyakran találkoztál már Te is ezekkel a gyógyászati kifejezésekkel, azonban nem tudod pontosan, hogy mit is takarnak? Mai blog cikkünkben fény derül rá, tarts velünk!

A jó ágyrács megválasztása legalább annyira fontos kérdés, mint a megfelelő matrac kiválasztása. Az ágyrácsok a modern ágyak esetében külön elemét képezik a bútornak és funkciójának jelentősségét tekintve kéz a kézben jár a matraccal. Mai cikkünkben megnézzük, hogy mire érdemes hangsúlyt fektetni, ha ágyrácsra szeretnénk beruházni.

Manapság a matracok minden háztartásban megtalálhatóak. Különböző kivitelben, méretben, sokféle anyagból és különböző tulajdonságokkal készülnek. Ha a testünk éjszaka nem pihen megfelelően, nappal nem vagyunk képesek hatékonyan működni.

A minőségi matrac biztosítja az ember egészséges, fájdalommentes alvását.

Kényelmetlen a matracod? Egészítsed ki egy igényeidnek megfelelő fedőmatraccal!

Senki se szeret kialvatlanul és kimerülten ébredni, viszont ha sikerül jól választani a fedőmatrac valóban kényelmesebbé teszi a fekvést és ezzel együtt javítja az alvásminőséget is.

Az éjszakai jó alvás segíti a szervezet regenerálódását. Új energiát ad nekünk a következő napra. Az is nagyon fontos, hogy hogyan alszunk: milyen ágyon és matracon, milyen párnák és takarók között. Kedvenc alvási helyzetünk is sokat elárulhat fizikai és egészségügyi állapotunkról, sőt jelentős mértékben befolyásolhatja is azt.

Valószínűleg már sokat hallottál Te is a jó alvás fontosságáról. A magazinok tele vannak cikkekkel arról, hogy mennyire fontos az alvás, és ugyanez igaz az internetre és a televízióra is. De miért olyan fontos a jó alvás? Mivel hiánya negatív mellékhatásokat is okozhat:

Mindent megcsináltál, amit kellet a ház körül, elvitted a gyerekeket a szomszédokhoz, a kaját is megvásároltad. Végre itt az ideje, hogy élvezd a jól megérdemelt pihenést! Jöhet egy kis frissítő, egészséges délutáni alvás - vagy inkább mégse? Lehet, hogy egyenesen még ártalmas, sőt halálos is lehet?

Párod vagy szobatársad horkolása Téged is minden este felébreszt? Ha elfogadod az alábbi tényeket a horkolással kapcsolatban, valószínűleg segíteni fognak jobban megérteni ezt a gyakori jelenséget, ami bizony nagyon gyakori a hálószobákban. Ez egészen odáig is fokozódhat, hogy akár válási tényezőként is szerepelhet.

A telefonod bizonyítottan befolyásolja az alvásod minőségét, én pedig le is teszteltem, mi történik, ha a mobilt száműzöm a hálószobából...

A jó és elegendő alvás nem csak az egészséges élet egyik legfontosabb feltétele. Akár még szebbé és kívánatosabbá is tehet. Hogyan lehet ez?

A kutatások azt mutatják, hogy a jó alvás segít növelni a termelékenységet és elérni céljaidat. Szeretnéd tudni, hogy miért?

 Ma már közismert, hogy az alvás nagyon fontos, és egyszerűen nem lehet létezni hosszabb időn keresztül nélküle. Az alvás megvonása nagyon komoly egészségügyi gondokhoz, akár halálhoz is vezethet.

Ahhoz, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki magunkból a mindennapok során, fontos, hogy rendesen ki tudjuk pihenni magunkat. Ez az, ami nem fog sikerülni, ha az ágyunk nem elég kényelmes számunkra...

Az utóbbi években a csapból is a memóriahabos matracok folynak. Ódákat zengnek arról, milyen kényelmesek, hogy mennyire tökéletesen képesek követni a test vonalát...

A gerincferdülés gyakorlatilag népbetegségnek számít, rengeteg embert érint Magyarországon, érdekes módon elsősorban nőket. Normál esetben szemből nézve a gerinc vonalának egyenesnek kellene lennie...

Időnként mindannyian találkozunk rémálmokkal. Ezek az álmok nem szívesen látott vendégek, hiszen kellemetlen érzéseket keltenek bennünk, és az alvást is többször megszakíthatják...

Az álmok titkos világa régóta érdekli az embereket, évezredek óta próbáljuk megfejteni, mit jelent, amit alvás közben látunk, jelent-e egyáltalán valamit. A legjobb bizonyítékai ennek az álmoskönyvek...

Te is nehezen tudsz esténként elaludni? Ha már kipróbáltál minden szokásos módszert és még mindig van gondod az elalvással, talán itt az ideje, hogy kipróbálj valami kevésbé hagyományos trükköt.

Az alvásproblémákat az ember általában különböző házi praktikákkal próbálja kezelni, mielőtt eljut arra a pontra, hogy orvoshoz forduljon. Igyekszünk ideálissá tenni az alvási körülményeket...

Sok szülő panaszkodik a kisbabája alvásával kapcsolatban. Képtelenség elaltatni, csak kézben alszik, ha lerakom, felébred, túl sokszor kel éjszaka, felcseréli a nappalt az éjszakával, felébred éjjel, és nem alszik vissza. 

A világ beszűkült az ember körül az utóbbi időkben. Az elmúlt egy év megtanított minket arra, hogyan találjuk fel magunkat akkor is, ha a mozgásterünk határa a lakás négy fala. Ha az ókorban lennénk, mi nagy bajban lennénk, mit kéne csinálnunk, mert köztudva levén: az ókorban nem nagyon volt még internet meg Netflix. Ma viszont el vagyunk látva filmekkel és streamingekkel.

Olyan vizuális jeleneteket láthatunk otthon a TV képernyőjén, amilyeneket mondjuk 10 éve a moziban sem láthattunk volna. És számos előnye is van az otthon-mozinak: a hosszú filmeknél például nem kell keresztbe tett lábbal visszatartanod, hogy ne maradj le a film egyetlen másodpercéről sem. Továbbá nem drága a rágcsa. Cikkünkben összeszedtük a világ leghosszab filmjeit, és elmondjuk, hogy ezekhez a filmekhez mely matracaink passzolnak, amelyek mind kényelem, mind strapabírás szempontjából állni fogják a sarat. Sarasan azért ne ülj rájuk. Itt a túlélőcsomag:

Az alváshiánynak a többség nem tulajdonít túl nagy jelentőséget, leginkább azért, mert azt gondoljuk, maximum egy kicsit fáradtak leszünk, túléljük. Az igazság azonban az, hogy hosszabb távon lehet, hogy mégsem éljük túl. Ha ugyanis rendszeresen túl keveset alszunk (napi 6 óránál kevesebbet, esetleg gyakran ébredünk), nagymértékben megnövekedik olyan egészségügyi problémák kockázata, amik akár halálos kimenetelűek is lehetnek. Igen, mindez csak azért, mert keveset alszunk

Nem mondunk újat, ha azt mondjuk, a pihenésbe belejátszik az is, milyen matracon fekszel: ha az idomul a test vonalaihoz, akkor nagyobb eséllyel alszol jót, mintha kőből lenne.
Arra szeretnénk ösztönözni, hogy az első verziót válaszd: a matracvásárlás azonban nem olyan egyszerű, mint azt sokan gondolják.

Sok szempontot figyelembe kell venni! Adunk néhány tanácsot, mi alapján válassz matracot – akár webshopunkról is.

Magyarországon az alvásproblémák igen elterjedtek, nagyjából a lakosság felét érintik.

Ami érdekes, hogy kétszer annyi nő küzd különböző gondokkal az alvás terén, mint férfi – valamiért a nőknek nehezebben megy a nyugodt, pihentető alvás elérése. De vajon mi az oka annak, hogy a nők és a férfiak ebből a szempontból is ennyire eltérőek?

A matrac, akárcsak minden használati eszköz, amit a mindennapok során használsz valamire, koszolódik. Ezt a természetes folyamatot ha akarnád sem tudnád megszüntetni, ám a matracod élettartamát sokkal növelheted, ha rendszeresen karbantartod és tisztítod. Mi a legjobb módja ennek és hogyan tudod a matracodat házilag kitisztítani?

A minőségi alvás a mai modern, rohanó világban egyre nehezebb. Te is gyakran forgolódsz az ágyban elalvás előtt? Hosszú percekig csak a plafont bámulod és az órát nézed, közben pedig azon idegeskedsz, hogy már csak pár óra van vissza reggelig? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, de azt is jó, ha tudod, hogy vannak olyan egyszerű praktikák, amelyek alkalmazása segít az elalvásban.

Elég volt a nyugtalan alvásból, a reggeli ébredés utáni fájdalmakból, a megoldás előtted áll! Ez pedig nem más, mint a habrugós matrac, amelyen éjszaka a fellegekben érezheted magad, reggel pedig kipihenten és mosolyogva ébredhetsz.

Tudtad, hogy a vákuum matrac valójában nem is egy matrac? Egyáltalán van bármi köze a matracokhoz? Miért hívjuk így, ha nem állnak egymással rokonságban, hogyan kapcsolódik a matraciparhoz? Mikor és miért használjuk? Figyelj! Most lerántjuk a leplet a vákuum matrac mítoszáról! 

A kellemetlen hátfájásnak több oka is lehet. A már meglévő egészségügyi problémák mellett hátfájást okozhat a túl sok ülés vagy állás, a helytelen „ágyból kikelés”, a megerőltető edzés, a kényelmetlen matracválasztás és az alvópóz. A jó hír az, hogy szerencsés esetben ezekre van megoldás, melyek közül a legkézenfekvőbb az alvási helyzeted megváltoztatása. Melyek a legjobb alvópózok hátfájásra?

A jó matrac a nyugodt és zavartalan alvás alapja, ezért különösen fontos, hogy a választott fekhelyed milyen tulajdonságokkal rendelkezik. Miután életed harmadát ágyban töltöd, a matracod minősége és az ebből adódó „mellékhatások” befolyásolják a tested működését, így pedig egészségedet. Mire figyelj és melyiket válaszd, ha el szeretnéd kerülni a gerinc-, a hát-, és a derékfájdalmat, valamint a fáradt és stresszes napokat? A kemény vagy a puha matrac a jobb?

A kemény matrac egészségesebb, tartósabb, és stabilabb, mint a puha, ráadásul a legjobb megoldás gerincfájdalomra. Csak néhány azok közül a széles körben elterjedt tévhitek közül, amelyek Téged is félrevezethetnek, ha éppen matracvásárláson gondolkozol. Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Íme 5 tévhit a kemény matracról.

A kemény matracról az a hír járja, hogy sokkal egészségesebb, mint a puha társa. Egy kemény matracon jobbakat lehet aludni, kényelmesebb, és jót tesz a gerincnek, ezért ha gerincproblémával küzdesz, akkor ez a tökéletes megoldás. Vajon ez tényleg így van? Valóban ez a legjobb módszer a fájdalmak megszüntetésére? Ebben a cikkben a kemény matrac előnyeit és hátrányait, a vele kapcsolatos tévhiteket ismerheted meg.

Egész életed során megközelítőleg 26 évet töltesz alvással. Ráadásul ehhez a már amúgy is tetemes mennyiséghez hozzáadódik még 7 év, amely során megpróbálod magad álomba ringatni. Egy gyors fejszámolás után könnyen kiszámolhatod, hogy ez összesen 33 év, amit Te is az ágyban fekve töltesz. Ugye ez elég indok arra, hogy befektess egy tökéletes matracba? De még mielőtt megvennéd az elsőt, ami szembejön Veled, érdemes néhány fontos szempontot megismerned! Mire figyelj matracvásárlásnál?

A hát- és derékfájdalomnak számos oka lehet, melyeket sok esetben csak speciális orvosi kezelés útján lehet megszüntetni. De még mielőtt fejvesztve szaladnál az orvoshoz, van itt még valami, ami hasonló tüneteket okoz nap, mint nap. Ez pedig a matrac, amely hosszú távon bizonyos tulajdonságai miatt kellemetlen és állandó fájdalmas érzést válthat ki. Melyek ezek a jellemzők? Miért alakul ki a fájdalom? Hogyan előzhető meg és kezelhető? Milyen matracot válassz derékfájásra? Cikkünkben utánajártunk a válaszoknak!

Neked is alvási problémáid vannak éjszakánként? Sokszor ébredsz végtagzsibbadásra és kellemetlen, nyomó érzésre? Túl keménynek vagy túl puhának érzed a jelenlegi matracodat? Akkor itt az ideje egy gyors és hatékony megoldás után nézni, amivel megszüntetheted a fenti tényezőket és ismét mély, pihentető alvásban részesülhetsz! Mire jó a fedőmatrac és hogyan lehet a segítségedre?

Ha hátfájással ébredsz reggelente, tudd, hogy nem vagy egyedül ezzel a problémával. Kérdezz csak körbe az ismerőseid között, biztosan találsz olyat, aki hasonló panaszokat tapasztal a mindennapok során. A hát- és gerincfájdalomnak számos okozója lehet. Gyakran hajlamosak vagyunk a legrosszabb dologra gondolni, pedig elképzelhető, hogy az okokat a hálószobában kell keresni. Te gondoltál már arra, hogy a matracodban van a hiba?

Elgémberedett végtagok, fájdalmas derék, sajgó hát. Te is hasonló érzéssel ébredsz reggelente? Nem csoda, ha alig bírsz kikelni ilyenkor az ágyból. Vagy mégis? Inkább úgy érzed, hogy azonnal kiugranál belőle és vissza se feküdnél, csak hogy ne kelljen megint egy álmatlan éjszakát eltöltened benne? Megértjük! A probléma okát sokszor a hálószobádban, az ágyad környékén kell keresned, mert nagy esély van rá, hogy a fenti tünetek kialakulásában a matracod a ludas! Ha tehát új matrac után néznél, akkor a matracválasztó kisokossal könnyedén megtalálhatod az igényeidnek megfelelőt. A „Hogyan válasszak matracot?” sorozatunkban minden hasznos információt megtalálsz!

Reggelente hát- és gerincfájdalommal ébredsz? Esetleg zsibbad a karod vagy nyomásra fáj a derekad? Egész éjjel forgolódtál a kényelmetlenség miatt és alig bírod nyitva tartani a szemed? A matracod már több, mint 10 éves és itt-ott elfeküdted, ráadásul már külső sérülések is látszanak rajta a sok éves igénybevételtől? Akkor ideje fontolóra venned, hogy beruházz egy új és kényelmes darabra! A matracválasztó kisokossal szeretnénk Neked segítséget nyújtani a „Hogyan válasszak matracot?” kérdéskörben.

A zöld és a természetes alapanyagokból készült termékek egyre nagyobb teret hódítva már a matrac iparban is megjelentek, melynek következtében a kókuszmatrac egyre nagyobb népszerűségnek örvend. De vajon tisztában vagyunk-e a kókuszmatrac minden előnyös és káros tulajdonságával vagy csak azért vesszük, mert jól hangzik a „bio” jelző? Miért jobb az ortopéd vákuum matrac a kókuszmatracnál? Melyiket válaszd? Ha matracvásárlás előtt állsz, akkor ez az összehasonlítás éppen kapóra jöhet Neked is!

Az ortopéd matrac legfőbb tulajdonsága, hogy kényelmes és jó rajta aludni. Ez azonban egy teljesen szubjektív érzés, hiszen amíg Neked a puha, már-már süppedős jelenti a kényelmet, addig a másik embernek a keményebb a komfortos. Egy körültekintően megválasztott ortopéd matracon élvezet aludni és heverészni, hiszen nem okoz nyak-, hát-, csípő- vagy vállfájást. Milyen egy tökéletes ortopéd matrac? Mire alkalmas, mikor és miért válaszd ezt, ha éppen matracot vásárolsz? Lássuk a válaszokat!

Bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy fáradtan, kialvatlanul, fájó végtagokkal vagy sajgó háttal ébredt. Ez nagyon kellemetlen, hiszen rányomja a bélyegét az egész napra, a közérzetre, a munkahelyi teljesítményre, illetve az otthoni feladatok ellátásra is. Ennek az az ellenszere, hogy olyan környezetet alakítunk ki a pihenéshez, ahol minden a kényelemről és a lazításról szól. Kiemelt figyelmet érdemes fordítani például a matrac beszerzésére, mert a pihentető alvás egy jól kiválasztott fekhellyel kezdődik. Garantáltan jó választásnak bizonyul az általunk kínált luxus matrac, ami nem ismer kompromisszumot a kényelem terén! 

Bizonyára mindenki tisztában van vele, hogy mennyire fontos, hogy megfelelően kipihenjük magunkat. Ebben az egyik leglényegesebb tényező a kényelem, hiszen, ha nem kényelmesen fekszünk, az megkeserítheti az egész alvást és könnyen lehet, hogy reggel fájós háttal, nyakkal ébredünk. Ezért érdemes jól megfontolni, hogy milyen matracot vásárolunk, hiszen nem lehet egyik termékre sem azt mondani, hogy a legjobb. Matrac webshopunk azonban olyan széles választékkal áll a vásárlók rendelkezésére, hogy biztosan Te is megtaláld a számodra ideális fekhelyet. 

Nagyon sokan küzdenek különféle egészségügyi problémákkal, amelyek megkeserítik a mindennapjaikat. A mozgásszegény életmód például sok embernél okoz váll- és hátfájdalmakat, de rengetegen panaszkodnak mozgásszervi fájdalomra, illetve a sok stressz is nagyon rossz hatással van a szervezetre. Természetesen, ha a panaszok tartósan fennállnak, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni, azonban sokat javíthat az állapoton egy akupresszúrás matrac beszerezése is. 

Mi van akkor, ha túl sokat alszunk?

Nagyon sokat lehet hallani arról, hogy a krónikus alváshiány mennyire rosszat tesz a szervezetünknek, és az öregedést is gyorsítja. Éppen ezért rengetegszer látjuk kihangsúlyozva, hogy fontos, hogy mindig eleget aludjunk, és legfeljebb csak néha-néha fordulhat elő, hogy kevesebb időt töltünk az ágyunkban az ajánlottnál. 

Az, hogy mennyire tudjuk magunkat kipihenni, az egész életünkre hatással van. Egyrészt az immunrendszer megfelelő működéséhez is szüksége van a szervezetnek a pihentető alvásra, másrészt viszont egy fáradt embernek rossz a közérzete, ezáltal romlik a munkateljesítménye és nem tudja tökéletesen ellátni a feladatait. Ezért érdemes kiemelt figyelmet fordítani a fekhely kiválasztására, legyen az egy kárpitozott franciaágy vagy egy ágykeret matraccal. Maga a fekvőfelület játssza ugyanis a legnagyobb szerepet a kényelemben, ezért ennek kiválasztását nem szabad elkapkodni. Nézzük, milyen előnyei vannak a memory matracoknak!

Aludni minden nap fontos ahhoz, hogy az életünket kiegyensúlyozottan, egészségesen és energikusan tudjuk folytatni. Ha nem tudjuk megadni a szervezetünknek a napi 8 óra valóban pihentető alvást, az hosszú távon katasztrofális következményekkel jár, és ezt senki sem szeretné.

A minőségi alváshoz meg kell teremtenünk bizonyos körülményeket, számos olyan praktika létezik, amivel ezt biztosítani tudjuk. Csendes, elektronikai eszközöktől mentes környezet, tudatos táplálkozás, nyugtató tevékenységek. De az sem mindegy, hogy magát az alvást milyen matracon visszük véghez nap, mint nap.

Nem tud aludni éjszakánként? Állandóan forgolódik, nem alszik igazán mélyen, reggel pedig kimerülten ébred? Gyakran gyötri nyakfájás, rendszeresen elfekszi a hátát, görcsös izmokkal ébred? A minőségi alváshoz többféle feltételnek is teljesülnie kell, de egy színvonalas matrac egészen biztosan az első helyek egyikén szerepel!

Aludni mindannyian szoktunk, de nem egyforma az emberek alvásminősége. Nem vagyunk egyformák, ez tény, viszont mindannyian képesek vagyunk befolyásolni azokat a körülményeket, amik hatással vannak arra, hogyan érezzük magunkat ébredés után. A csend, a világítás, a szagok, és a fekhelyünk milyensége is mind ide tartozik.

Ön hogyan érzi magát az ágyában? Elégedett a matracával? A matracok egy speciális fajtája, az ortopéd matrac egyike azoknak a derékaljaknak, amiket a tökéletes alvás élményéhez terveztek.

A reggeli ébredés nagyon sok embernek igazi kínszenvedést jelent. Ők gyakran érzik úgy, hogy olyan, mintha egész éjjel egy percet nem pihentek volna, ezért nagyon nehéz a nap további részében százszázalékot nyújtaniuk. Egyesek megelégelik ezt az állapotot, ezért szeretnének valamilyen megoldást találni a problémájukra. Sokan az egészségükre gyanakodnak, azonban az esetek többségében a kialvatlanságért nem ez felelős, hanem az ágy fekvőfelülete. Ha nincsen megfelelően alátámasztva a test, nagyon kényelmetlen feküdni, ez pedig az éjszakára is hatással van, ezért érdemes az egészséges, pihentető alvás érdekében váltani, és megfelelő fekvőfelület választani. Amennyiben Ön is hasonló helyzetben van, ajánljuk figyelmébe az ortopéd matracokat!

A fekhelyünket legalább olyan nagy gonddal ajánlatos megválasztanunk, mint például az ismerőseinket, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy milyen társaságban töltünk el órákat, napokat, mert nagy hatással van ránk, a hangulatunkra és a közérzetünkre egyaránt. Ha egy rosszul megválasztott matrac társaságában kell töltenünk az alvásra, pihenésre szánt időt, rossz szájízzel, nyűgösen, rosszkedvűen ébredünk. Így senkinek sincs kedve belevágni egy napba, ami nem is csoda, hiszen kimaradt egy fontos részlet: a pihentető alvás.

Manapság óriási a kínálat a matracokból, így mindenki megtalálhatja az igényeinek megfelelőt, azonban a vásárlás nem mindenkinek olyan egyszerű. Sokan tanácstalanok, hogy a választékból melyik termék mellett tegyék le a voksukat. Ez a nehézség legfőképp azokat a vevőket érinti, akik először vásárolnak matracot. Amennyiben Ön is ehhez a táborhoz tartozik, és nem tud dönteni, segítünk, hogy el tudjon igazodni a választékban, és azt a terméket válassza ki, ami a legmegfelelőbb az igényeinek! 

Bizonyára mindenki ébredt már úgy, hogy fájt a nyaka, a válla vagy a háta. Ez sajnos előfordul, azonban ha megfelelő körülményeket biztosítunk az alváshoz, akkor sokat tehetünk a megelőzés érdekében.

A téli hideget senki sem szereti, hiszen megvan az a borzasztó tulajdonsága, hogy nem hagyja aludni az embert, a kellemetlen érzés újra meg újra felébreszt. Szerencsére a téli mínuszokra többféleképpen is fel lehet készülni, például be lehet szerezni egy vadonatúj merino gyapjú ágyneműt!

Az ágykeret minőségi, formatervezett és strapabíró, a matracon kényelmes fekvés esik, a hálószoba csendes és otthonos? Minden adott a jó alváshoz, de mégsem jön álom a szemére? Gyakran felébred éjszaka, nem érzi magát reggelente kipihentnek, és nem tudja mi hiányzik ahhoz, hogy végre igazán jót aludhasson?

Közeleg a tél, bármennyire is jó még az idő. A nyárnak vége, és ugyan az ősz még a langyos éjszakákról szól, de hamarosan szükség lesz olyan takaróra, ami alatt egész biztosan nem fázunk. Sokféle paplan közül választhat az, aki mostanában szeretné beszerezni a téli takaróját, ám a hagyományos, nem műanyag paplanok és takarók közül kiemelkedik a gyapjútakaró, mert számos előnnyel rendelkezik a többivel szemben.

Ha valakinek azt mondjuk, válasszon magának párnát éjszakára, valószínűleg tollal töltöttet fog kérni, de a szivacspárnák is népszerűek mostanában. Egyik sem véletlen, hiszen évtizedek, illetve évszázadok óta beváltak, de mindkettőnél van jobb: a gyapjú párna.

A merinó gyapjú termékek a legkülönlegesebbek az egész világon, efelől nincs kétség. Viszont kevesen tudják, hogy miért és miben rejlik ennek a magas minőségnek a titka. Nézzük!

Ha matrac vásárlásáról van szó, a legtöbb ember a minőség és a tartósság helyett gyakran az árakat helyezi előtérbe, így elsősorban az olcsóbb termékek jöhetnek szóba. Ez az adott pillanatban mindenképp pénztárcakímélő megoldás, azonban hosszú távon biztosan nem az. Az olcsó matrac gyakran silány minőséget képvisel, ráadásul károsan hathat az egészségre is, így nem lesz képes biztosítani a nyugodt, kényelmes körülményeket az alváshoz.

Manapság sokaknak gyűlik meg a bajuk a derekukkal, a hátukkal, vagy a végtagjaikkal, ami egyrészt a rohanó, túlterhelt hétköznapok miatt van, másrészt egy előnytelen kialakítású lábbeli, vagy fekhely, sőt, a genetika is hatással lehet az emberek fizikai fájdalmaira. Szerencsére számtalan megoldás és eszköz létezik arra, hogy ezt a kínzó érzést mérsékelhessék, és egy idő után meg is szüntethessék. Ehhez például ideális választás egy ortopéd matrac.

Nem mindenki van vele tisztában, melyek azok a tényezők, melyekre érdemes ügyelni a matrac vásárlás során, azonban, az alábbiakban igyekszünk segíteni, hogy Ön is a megfelelő matrac tulajdonosává válhasson!

Gyapjú mosó sampon a termékek megóvására

Aloe gyapjú mosó sampon 1000ml

Magas Aloe Vera és lanolin tartalommal

Szeretné ha az Ön gyapjú termékei sokáig szépek és frissek maradhatnának ?

Sleepy matrac stabil alátámasztás, tökéletes pihenés

A Sleepy Ortopéd Matrac család egyik legkedveltebb tagja a Silver Protect ezüst szálas huzatban.