Az alvászavar 4 nagy csoportja

Alvászavar ellen mi lehet a megoldás?

Alvászavar ellen mindenki keresi a megoldást. Hiszen aki álmatlansággal küzd, folyamatosan fáradt. Este nem bír elaludni. Reggel pedig nehezére esik kimászni az ágyból.

Sajnos napjainkban ez is egy tipikus "népbetegség". Számtalan oka lehet. Felgyorsult világunkban számos környezeti hatás ér bennünket. Rohanás, zaj, rengeteg stressz. Felsorolni is lehetetlen.

Későn fekszünk, korán kelünk. Nem táplálkozunk rendszeresen. Keveset mozgunk. Nem vagyunk eleget friss levegőn. Nem csoda ha fellázad a szervezetünk. Ha végre elalszunk, felébredünk éjszaka.

Nem bírunk visszaaludni. Nassolunk, Tv-t nézünk, számítógépezünk. De az álom elkerül. Ismerősek ezek a tünetek? Ez bizony már alvászavar.

Nyom az ágy. Kemény a matrac. Kényelmetlen a párna. Hogyan is tudnánk elaludni ilyenkor? Pedig a testünknek szüksége van regenerálódásra.

Minden embernek legalább 5-10 óra alvás kell. Ahhoz, hogy frissen ébredjen. Testileg és szellemileg megújuljon. Vajon gondoltunk már arra, mivel segíthetünk ezen?

Tudom mindenki próbálkozik valamivel. Aki alvászavarral küzd harcol ellene. Langyos tejet iszik, lefekvés előtt. Nyugtató teát kortyolgat az ágyban. Számolja a birkákat gondolatban.

Illatos párologtatókat vesz. Sőt sokan altató tablettát szednek. Pedig vannak sokkal kézenfekvőbb megoldások. Elsősorban az ágyban kell ezeket keresnünk természetesen.

Az alvászavar matraccal gyógyítható?

Egyértelműen azt kell mondanunk, hogy igen! Megelőzhető és gyógyítható is az alvászavar. Ezzel a módszerrel. Vagyis ha egy megfelelő matracot választunk.

Ilyen lehetnek az Ortho Sleepy High Memory matracok. Ezek ergonómikus matracok. Ortopéd jelleggel. Modern technológiával gyártott Biocell-ből és Bio Memory-ból készültek.

Ha fáradtan lefekszünk egy ilyen matracra, elcsodálkozunk. Hiszen olyan kényelmes, hogy elképzelni is nehéz. Alátámasztja a testünket. Ugyanakkor követi a formáját.

Nem kell feszelegnünk. Nem kell keresni a helyünket elalvás előtt. Mindenhogy kényelmes feküdni egy ilyen matracon. Így aztán az elalvás sem lesz gond, az biztos!

Ha nagyobb súllyal rendelkezünk, az sem gond. Ezek a matracok 130 kg-ig biztosítják az alátámasztást. Így aztán egy gyúrós sportoló is jót alszik rajta!

Teljes mértékben stabil az alátámasztás. Ebben az esetben is. Márpedig az alvás egy sportolónak nagyon fontos!

Ezek a matracok megadják a testnek amire vágyik. Vagyis az ellazulást. A relaxációs állapotot biztosítják.

Tehát máris könnyebb elaludni. Érdemes időben  beszerezni egyet álmatlanság ellen. Pláne ha van rá 14 nap kipróbálási garancia.

Garantálom, hogy aki egyszer kipróbál egy ilyen matracot. Nem akar majd máson aludni. Nem fog álmatlanságban szenvedni. Kényelmes és nyugodt éjszakái lesznek.

Négyféle huzattal kapható. Különféle vastagságokban gyártják. Természetesen egyedi méretben is kérhető.

Mikor beszélünk konkrétan alvászavarról?

Néha bárkivel előfordulhat, hogy valamiért nem alszik. Sok a gondja. Túlzottan fáradt. Esetleg fáj valamije.  Szóval számos oka lehet. De ha ez krónikussá válik az baj.

Az már az egészség rovására mehet. Vannak azonban módszerek. Amik hatásosak az alvászavar terén. Eddig csak a matracokról volt szó.

De fontos a megfelelő párna használata is. Hiszen akinek a feje fáj, nem bír aludni.

Sőt a nyaki és a hátfájdalmak is akadályozhatnak. Miben konkrétan? A pihenésben és az alvásban egyaránt. Ilyenkor lehet keresni egy jó párnát.

Személy szerint nekem van is tippem. A Memory Foam-Silver Protect  Anatómiai Hullám párna. Jómagam ezt ajánlom. Miért? Mert nekem bevált.

Márpedig ha nekem bevált, biztosan jó. Hiszen sokat küszködtem különféle fájdalmakkal. Ebből kifolyólag pedig alvászavarral.

Bizony a nyakam és a hátam is sajgott éjjel. Hogy lehet így aludni? Hiába voltam fáradt, ez felülírta a dolgokat. Hiszen ez a párna egyedi tervezésű.

Olyan alátámasztást nyújt gerincnek, nyaknak ami csodás. Megszűnnek a fájdalmak. Ha vannak. Ha pedig nincsenek, ezzel megelőzhetőek.

Küzdöttem a poratkákkal is azelőtt. Bárhogy takarítottam tüsszögtem. Így aztán az éjszakám nagy része ezzel telt el. Viszont ez a párna antiallergén.

Vagyis anti-bakteriális hatású. Ezért könnyen jött álom a szememre. Amikor erre a párnára hajtottam le a fejemet. Megkönnyebbültem.

Mert így megoldottam az alvászavar problémámat. Tehát nekem nincs már alvászavarom.

Mindennap jól szeretnél aludni?

Aki erre a kérdésre igennel válaszol, gyapjú párnát vegyen. Hiszen a Sleepy gyapjú párna csodálatos ezen a téren. Ha a 100%-ban merinó bárány párnát választjuk, egészségesen alszunk.

Nem csak egyszer, de mindennap. Töltete holofil. Tehát kiválóan szellőzik. Távol tartja a gombákat. Sőt az atkákat is.

A holofil kitűnő formatartó képességgel bír. Természetes anyag. Ezzel van töltve a párna. Akár  hason is alhat valaki. Ha ez a párna van a feje alatt.

Nemcsak szépeket álmodik. De jól és kipihenten ébred majd. Szellőzése kivételes. Jönnek a nagy melegek. Ilyenkor hűt.

De ha hideg lesz fűteni fog. Ez egy különleges tulajdonsága a gyapjúnak.

Nem kell számolni a birkákat! El fogunk aludni, ha a bundájukból készül a párnánk. A Kaschmír gyapjút tekintik a gyapjúk királynőjének.  

Bár ez nem igazán birka hanem kecske! De a tibeti fennsíkról származik. Ott nem ismerik az emberek a stresszt. Így az állatok sem.

Hát persze, hogy egy ilyen párna alvásra inspirál. Gyerekeknek is kiváló választás. Nekik is segít elaludni. Anya gyengéd ölelését utánozza álmukban.

De persze kisbárány gyapjából is készül párna. Amikor először nyírják meg a barit. Egész ágynemű garnitúra is kapható. A finom és puha tapintású párnán, édes az álom.

A finom és puha tapintású takaró alatt könnyű aludni. De nemcsak alvászavarban szenvedőknek érdemes kipróbálni. Bőrproblémákban szenvedőknek is nagy segítség lehet.

Az alvászavar illatokkal is enyhíthető?

Igen, sokan különféle illatokat párologtatnak. Éjszaka a hálószobában. Főleg a levendula nagyon népszerű. Mint tudjuk kiválóan nyugtat.

Így az alvászavar kezelésére is megfelelő lehet. De mi van ha a párnánk van levendula esszenciával töltött tasak. Jól hangzik ugye?

A Levendula Provence párna ezt is képes produkálni. Kiváló nyak- és fejtámaszt nyújt. Éjszaka mindig megfelelő pozícióban tartja a nyakat.

Reggel fájdalmak nélkül ébred aki ezt használja. A levendula esszencia pedig megnyugtatja az alvót. Az álmatlanság enyhítésének bizony ez is bevált módszere lehet.

Az ezüst szállal átszőtt párnák is alvászavar enyhítőek?

Bizony az alvást fertőzések is zavarhatják. Az ezüst jótékony hatással bír a fertőzésekkel szemben. A párnákba szőtt ezüstszálak igen hatékonyak.

Rövid idő alatt képesek a felületet megtisztítani. Vagyis a baktériumok 99,9 %-át megsemmisíteni.

Ilyen a Memory Foam Silver protect párna is. A párnába szőtt ezüst szálai által. Alvás közben regenerálja a bőrt. Az allergiás bőrbetegségeket, enyhíti.

Így éjjel nem viszket minden tagunk. Alhatunk  mélyen és nyugodtan. Na és persze ezen a párnán kényelmesen is. Cukorbetegségben szenvedőknek is segíthet.

A bőrszövet minőségi javításában. Gombás fertőzések és akut gyulladások kezelésére is alkalmas.

A teljesség igénye nélkül vázoltunk fel lehetőségeket. Hiszen az alvászavar komoly probléma. De a megoldás nagyon egyértelmű is lehet.

Ha alvásról van szó, mindig az ágynál kezdjük. Sokszor egy állítható ágyrács is célravezető. De ez már egy másik cikkünk témája lehet.

Pihentető, szép álmokat kívánunk mindenkinek

rz

Memóriahabos matracokról bővebb válogatást itt találhatsz

Kérdésed van? 

Pánczélné Kovács Gabriella Matrac specialista