5+1 tipp a gerincsérv megelőzésére

A gerincsérv pihentetése

Természetesen nem alakul ki azonnal gerincsérv. Ez egy hosszadalmas folyamat. Ami különféle módszerekkel megelőzhető.

Reggelente például nyújtózkodjunk az ágyban. Ezt még tegyük meg felkelés előtt. Mozgassuk át kicsit a gerincünket.

A gerincsérv ha már kialakult, fekvéssel tehető fájdalommentessé. Ez evidens, mert a nyomás így a legkisebb a porckorongra. Ha felállunk vagy járkálunk a nyomás már növekszik.

De a legnagyobb terhet az ülés és az előrehajlás jelenti. Főleg ebben az esetben. Ezért érdemes az ülést megszakítani gyakran. Például a gerinc átmozgatásával.

Ha tehetjük érdemes kicsit lefeküdni. Vagy megtámasztott derékkal ülni. Ilyen módszerrel tehermentesíteni tudjuk a porckorongot.

Ha ilyen tüneteket észlelünk, kíméljük gerincüket. De a legoptimálisabb technika, ha igyekszünk elkerülni a gerincsérv kialakulását.

A gerincsérv mitől alakulhat ki?

Ma már mindennek a lelki okát is keresik a betegségek kialakulásánál. Így a gerincsérv kialakulásának is vannak lelki okai.

Ez természetes.. De ez egy másik témakör. Egyenlőre a fizikai hátteret fogjuk kivesézni.

A gerincsérv a rossz testtartástól is kialakulhat. Nem tesz jót a sok ülés és a mozgásszegény életmód sem. Ennél a fajta betegségnél.

Illetve akkor, ha már tüneteket észlelünk. De a legfontosabb az éjszakai megfelelő pihenés. Ehhez pedig egy jó matrac és egy kiváló párna használata elengedhetetlen.

Hiszen alvás közben a legkönnyebb a gerincsérve hajlamosító problémákat "beszerezni". Ha túl kemény vagy túl puha a matrac. Ha nem jó a párna.

Ha már vannak jelei a gerinc bántalmaknak. Ideje utána nézni, hogy mitévők is legyünk? Nem muszáj megvárni amíg fáj valami. Érdemes megelőzni a bajokat.

Erre pedig egy jó kialakítású matrac bizonyára a legmegfelelőbb megoldás. Hiszen a gerincoszlop éjszaka deformálódik a legkönnyebben. Ahogy ezt már korábban említettük is.

De ha megelőzzük a gerincsérv kialakulását. Nem fog fájni reggel se a hátunk, se a derekunk. Mert ugye ez egy kisugárzó fájdalom általában.

A Vitaroll-Slim matracok gerincsérv megelőzésére kiválóan alkalmasak  lehetnek

Ha reggel frissen és üdén ébredünk, akkor kipihentük magunkat éjjel. Márpedig ehhez egy kiváló matracra biztosan szükségünk van. Ilyen a VitaRoll ortopéd matracok mindegyike.

Ezek a matracok biocell alapanyagból készülnek. Így megfelelő keménységű a felületük. Ezáltal optimális tartást biztosítanak az egész gerincnek.

Vagyis máris tettünk egy lépést a gerincünk megóvásának érdekében. Ráadásul a VitaRoll ergonómiai matracok formakövetése egyedülálló. Ez a tulajdonságuk még a kókusz matracokén is túltesz. Úgy lettek tervezve, hogy megfelelő kényelmet biztosítsanak. Ugyanakkor egészségügyi szempontból is kimagaslóak.

Nagyon fontos megemlíteni, hogy a VitaRoll Eco Ortopéd vákuum matracok az egészség megőrzésére kiválóan alkalmasak. De a gerincbántalmakban szenvedőknek is segítségére lehetnek.

Tehát a gerincsérv megelőzésére ajánljuk. De a gyógyítás folyamatában is támogatást jelenthetnek.

A Biocell töltelék anyag tökéletes pára elvezetést biztosít. Milliószámú mikroszkopikus csatornái által. Így alakul ki a ventilláció.

Ezáltal a kényelmes alvás mellett a matrac élettartama is hosszú. Antiallergén, vagyis a poratkák nem telepednek meg benne. Szellőzése is kiváló.

Ortopéd jellege folytán tehermentesíti a gerincoszlopot. Stabil tartást biztosít az egész test számára. Alkalmas a feszültség feloldására.

A végtagokat megvédi az éjszakai zsibbadástól. A levegőt kiválóan cirkulálja. Rugalmas és formatartó matrac. Ezt a tulajdonságát sokáig képes megtartani.

A 7 zónás Red matrac

A Vitaroll-Slim Eco 7 zónás Red matrac is antiallergén huzatú. Hogyan képes tehermentesíteni a testet? 5 cm vastag és 7 zónás, ezáltal speciálisan rugalmas.

Az EcO réteg képes levenni a nyomást a forgókról és az ízületekről. Ezáltal az ellazult test kényelemben pihen egész éjjel.

A gerincsérv megakadályozására szintén profi módon alkalmas matrac. A memóriahabot is képes kiváltani ez a különleges hab. Puhább felületet nyújt az átlag fekvőhelyeknél.

Akár egészséges akár gerincbántalmakban szenved. Jól választ aki ezt ortopéd matracot választja.

Az életünk tele van feszültségekkel, stresszel. Ezáltal a testünk feszültséggócokat produkál. Ez a 7 zónás Eco Vákuum matrac feloldja ezeket a gócokat is.

Ha éjszaka könnyen zsibbad a kéz vagy a láb, nem jó az alvás minősége. Azonban az ilyen ortopéd matrac megvédi a végtagokat is. Még a zsibbadástól is.

Ha pedig valaki aggódik, hogy hogyan tisztítható. Nos neki is van jó hírünk. A Red matracok huzata levehető. Könnyű cserélni és mosógépben tisztítható természetesen.

Higiénia tekintetében tehát kifogástalan matrac. Cipzár segítségével zárható a huzata. Vagyis minden előírásnak megfelel ezen a téren.

A gerincsérv megfelelő párnával is megelőzhető

Igen, ennek a problémának a megoldása nemcsak a matracokban rejlik. Egy speciális párna szintén megoldás lehet.

Akár a gerincsérv megelőzésére. Akár a már kialakult betegség tüneteinek enyhítésére.

Ilyen párna a Sleepy-mintás gyapjú/vászon gerinckímélő párna. Ez a párna a lehető legtermészetesebb megoldás a nyaki merevségre többek között.

Ha ezen alszunk elkerülhetjük ezt az állapotot. Viszont ha már megtörtént a baj, enyhíti a tüneteket.

A gyakori fejfájás ellenszere is lehet. Tehát gerinckímélő tulajdonsága szintén segít a gerincsérv megelőzésében.

Holofil töltete következtében nagy rugalmasságú. Kitűnő formatartó képessége is van. Akár a hason alvók számára is biztosítja a komfortos alvást.

Ugyanis kivételes szellőző anyagból készült. A gyapjú párna többféle egészségügyi probléma megoldását is segíti.

Az alvás fontossága

Mint tudjuk alvás közben regenerálódik a szervezetünk. Légzésünk és szívverésünk lelassul. A vérnyomásunk csökken és a szívünk kisebb intezitással pumpálja a vért.

Optimális esetben ez az állapot egész éjjel fennáll. A gyapjú ágyneműk pedig segítenek abban, hogy ez ne is változzon.

Tehát nemcsak a gerincsérv megelőzésére hivatottak. Hanem a vérkeringés szabályozásában is tevékenyen részt vesznek. Ezenkívül az éjszakai izzadást is képesek meggátolni.

Gyapjúszálaik szerkezete segít a nedvesség párologtatásában. Vagyis egyenletes hőmérsékletet biztosítanak a szervezetnek.

Ennek fontossága az ízületek és izmok működésében rejlik. De kihat minden belső szervünk egészséges üzemelésében.

Ezek a gyapjúból készült termékek antiallergének. Vagyis nem okoznak allergiás reakciókat. Mai világunkban ennek kimagaslóan fontos szerepe van.

Hiszen egyre elterjedtebbek az allergiás és asztmás emberek. Pedig nekik is létfontosságú a pihenés. Nos a gyapjú párnák és más ágyneműk képesek ezt biztosítani.

Ezenkívül nyugtatják és regenerálják a bőrt is. Lanolin tartalmuk erős hidratáló hatással bír. Segítenek a reumatikus és vese betegségek gyógyulási folyamatában is.

Természetesen még sorolhatnánk azokat a matracokat és párnákat amik csodálatos kényelmet nyújtanak. Ezenkívül egészségügyi problémákat is képesek orvosolni.

Vagy éppen megelőzni. Mint amilyen a gerincsérv például. De mégis azt tanácsoljuk, próbáld ki bátran bármelyiket. Hiszen a puding próbája is az evés, igaz?

A Vitaroll termékekéről bővebb válogatást itt találhatsz.

Kérdésed van? 

Pánczélné Kovács Gabriella Matrac specialista